身長、体重、年齢、活動レベル、なりたい体型、タンパク質量、オーバーカロリーを入力すると、理想の体型になるための1日あたりの目標摂取カロリーと必要な栄養量が分かります。使用は自己責任でお願いします。
目標摂取カロリーと、栄養は分かったけど、これを使ってどうやって栄養管理すれば良いのか分からないという方は「こちらの記事」を参考にしてみてください。